鳳岡國小推動國民小學學習減壓--書包減重實施計畫
一、依據：
（一）教育部98年2月19日台國（一）字第0980025447號函。
（二）本縣98.3.13府教學字第0980026810號函辦理。
二、計畫目標：
（一) 減少學童壓力源，讓學童快樂學習，促進身心健康成長。
（二) 輔導學童有效管理書包之觀念與能力，使學童骨骼正常發展，培養良好體態。
三、實施對象：全校各班級
四、辦理方式：
（一)   各班導師部份：
1.請加強學生書包管理自我整理習慣養成，每日上下學僅帶必要之學用品或書籍。另安親班用書或學用品應優先考慮放智於安親班或以其他適當方式因應處理，避免上學返家隨身攜帶。
2.請於班親會或相關機會向家長宣導書包減重觀念，並請教師家長協同指導培養學生每日整理書包之習慣。
3.請檢視班級課表編排方式，使每日課表動靜合宜；並請實施多元評量改進回家作業之方式及份量。
4.於晨檢時間定期檢查學生書包重量並記錄，記錄資料請於每年5月及12月呈晨檢簿時一併交註冊組彙整。
（二)科任教師部份：利用相關課程與單元，例如健康、自然、綜合…等領域，融入教學加強學生書包減重的觀念。
（三)各處室組部份：
1.教務處：
(1)擬訂本校推動國民小學學習減壓--書包減重實施計畫。
(2)利用鳳鳴華岡、於家長日或其它機會向家長宣導事項。
(3)檢視全校課表編排，合宜調配課程，讓學生攜帶物品書籍合宜避免過重--教學組
(4)本計畫執行及彙整---註冊組
(5)將本計畫及相關資料放置於學校網頁上---資訊組
2.學務處:
(1)於學生朝會及放學時間向學生宣導落實生活教育「整理書包減壓上學」。
(2)部分書籍用品放在學校，避免學童放置物品遺失或遭破壞，使學生安心將物品放在學校。
3.總務處
(1)請改善學校飲用水設備、於各班教室中增設置物櫃、修繕各教室門鎖等改善學校物理環境設施。
(2)按時配合實施水質檢驗，以提供健康安全之飲水設施，避免學童攜帶水壺。
五、本項業務視導督學將列入訪視重點。
六、  經費：本案如須購買相關物品，由學校相關預算支應。
七、本計畫經校長核定後實施，修正時亦同。

附註：
一、重量抽測以書包為範圍(不含水壺、便當袋，安親班物品及學習才藝器材)二、根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；香港更有文獻指出不得超過體重的10%。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。
三、完成之検核紀錄表請導師留存一份，做為學生書包減重參考依  據。書包重量超過體重12.5％稱為過重，請與家長聯絡要求改善。

 
附件
新竹縣立　　國民小學學生書包減重檢核紀錄表

抽測日期：        年       月       日
抽測人數：       人，占全校人數比率      ％
書包超重：       人，占抽測人數比率      ％

書包超重原因：1.                                     
              2.                                     
              3.                                     
              4.                                     

改進策略：1.                                     
          2.                                     
          3.                                     
          4.                                     

抽測人：　　　　　　校長：

教育處抽查核章：
 
請配合學生書包減重活動

敬愛的家長：
您知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎？您知道這幾年來本校一直大力推廣學生書包減重活動嗎？
根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。
根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；更有文獻指出不得超過體重的10%。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫（劉佩芬，民96）。
總而言之，背書包及選用書包要注意下列事項：
一、 書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。
二、 書包應雙肩背負，肩帶要寬。
三、 空書包宜量輕，材質佳。
四、 重量接近骨盆、緊貼腰背。
五、 每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。
六、 學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。
七、 盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）
希望我們共同維護學童骨骼之正常發展，並培養學生良好的體態，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

鳳岡國小敬上